Vytrvalosť je cieľ…

S Marekom spolupracujeme už skoro rok. Okrem nastavenia pravidelných všestranných tréningov sme upravili aj kalorický príjem, režim a pravidelnosť stravovania. Marekove začiatky so športom boli počas štúdia na škole, hrával hádzanú, volejbal a ako inak futbal 🙂 K cvičeniu sa dostal pred deviatimi rokmi. Vtedy okúsil aj prvé diéty, po ktorých síce schudol, ale schudol aj zo svalov, čo ho veľmi nepotešilo. Práve vtedy sa dostal k funkčnému tréningu (CrossFitu). Chodieval na skupinové tréningy pod vedením Rada Erenta. Neskôr ho však stoplo zranenie kolena, kôli ktorému musel s cvičením na nejakú dobu prestať. Samozrejme, počas tejto doby sa mu naspäť vrátili aj nejaké tie kilá navyše…

Na našich tréningoch ho najviac baví ich rozmanitosť, aj preto mu viac učaroval tréning funkčný, pred klasickým v posilke na strojoch. Okrem iného sa mu vždy páčila aj CrossFitová komunita. Pozitívom bolo, že vždy pravidelne regeneroval, a to formou sauny, ktorá je pre neho najväčším relaxom fyzickým ale aj psychickým. Najväčším orieškom je pre neho strava, resp. „sebazapretie“. Práve preto bolo dôležité správne nastavenie dlhodobo udržateľného jedálnička, kalorického príjmu a pomeru makronutrientov. Chceli sme (a chceme) schudnúť. To však najmä iba z tuku, bez „jojo“ efektu a hladovania.

Po InBody meraní (meraní zloženia tela), bola zmena v stravovaní (a životospráve) nutná. Kombináciou správneho jedálnička a silovo-kondičného tréningu sa nám počas spolupráce podarilo schudnúť 11 kíl, čo sa ukázalo na poklese telesného tuku o 6%, čo robilo 8 kíl čistého tukového tkaniva. Najväčším úspechom však pre nás je, že tréningy a strava sa pre neho stali novou, lepšou formou životného štýlu 🙂 Cíti sa lepšie nie len fyzicky a výzorovo, ale hlavne mentálne.