Pokiaľ patríte medzi ľudí, ktorí trávia čas v gyme a pracujú na svojom lepšom ja, určite ste si nie raz položili otázku, čo cvičenie a alkohol? Alkohol v sebe ukrýva množstvo jednoduchého cukru, a teda aj kalórií. Nie nadarmo sa hovorí „daj si jeden na zahriatie“, alkohol skutočne zvyšuje prekrvenie tela. Poskytuje nám mentálne a…
Pokračovať v čítaní
S Marekom spolupracujeme už skoro rok. Okrem nastavenia pravidelných všestranných tréningov sme upravili aj kalorický príjem, režim a pravidelnosť stravovania. Marekove začiatky so športom boli počas štúdia na škole, hrával hádzanú, volejbal a ako inak futbal 🙂 K cvičeniu sa dostal pred deviatimi rokmi. Vtedy okúsil aj prvé diéty, po…
Pokračovať v čítaní
Každý z vás už určite vie, čo výživa je. Základom je potreba prijímať makro a mikro nutrienty , no zároveň je u každého úplne iná, keďže je iný aj každý z nás. Našu výživu a jej množstvo určujú kalórie – jednotky energie, ktoré sa udávajú v kilokalóriach (kcal). Hovoria o množstve energie, ktoré je nám…
Pokračovať v čítaní
Moju športovú kariéru odštartovala gymnastika keď som mala len 4 roky. Práve tá ma naučila tvrdej drine a priviedla ma k základným stravovacím návykom. Po mnohých medzinárodných súťažiach a získanom titule Majsterky Slovenska som s ňou v dvanástich skončila. O rok na to som skúšala rôzne iné športy, napríklad aj…
Pokračovať v čítaní
