Individuálny tréning
Pri osobnom tréningu sa venujem naplno iba tebe. Podľa požadovaného cieľa ti nastavím tréningový plán na mieru, počas ktorého budeš celý čas pod mojim dozorom. Súčasťou prvého úvodného tréningu je aj vstupná diagnostika (FMS testy, základy DNS, ROM testy...). Podľa potreby sa vždy vieme dohodnúť aj na osobnej konzultácii. Individuálny tréning je vhodný pre deti, ženy, mužov, starších a pre všetky požadované ciele (naberanie, chudnutie, formovanie postavy, príprava na súťaž...)
Kontaktujte ma
Stravovací plán
Stravovací plán je podľa tvojho požadovaného cieľa nastavený na mieru. Pomer makro a mikronutrientov je individualizovaný. V prípade potreby je súčasťou aj nastavenie doplnkov výživy, pitného režimu, či lepšej životosprávy. Na začiatku našej spolupráce absolvuješ úvodnú osobnú konzultáciu alebo online hovor a InBody meranie, podľa ktorého budeme každý mesiac porovnávať výsledky.
Kontaktujte ma
Skupinové tréningy
Počas tohto tréningu si zaradený do skupiny, kde cvičíš rovnaký tréning ako všetci ostatní. Tréningy sú zamerané na správny zdravý pohyb, silu, kondíciu či techniku, na ktorú po celý čas dohliadam. Berúc ohľad na predošlé skúsenosti s cvičením, sa tréning prispôsobuje. Je vhodný aj pre začiatočníkov.
Kontaktujte ma
Online Coaching
Online coaching je ideálnou voľbou pre všetkých, bez ohľadu na to odkiaľ si, pretože si tréningy môžeš odcvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Programing je nastavený na mieru a je zasielaný online. Patrí sem aj analýza tréningových videí a techniky, kontrolné videohovory a konzultácie, poradenstvo a spoločné pozorovanie a porovnávanie tvojho progresu.
Kontaktujte ma